Le guide pour lier physiologie et psychologie
Découvrez la méthode unique pour se forger un mental d'acier et optimiser vos capacités physiques. À travers 124 pages de conseils concrets, j'associe des techniques des forces spéciales, l'expérience de l'ultra-trail et de l'alpinisme ainsi que les apports des neurosciences pour vous offrir une boussole de performance au quotidien
La Méthode V.O.R : Votre boussole de Performance
V - Visualiser
L'anticipation Mentale
Apprenez à projeter votre réussite et à anticiper les obstacles. La visualisation, issue de la PNL, des TOP et de l'Imaginologie®, est votre premier pas vers l'action concrète, que ce soit au sommet d'une montagne ou en entreprise.
O - Orienter
L'alignement physiologique
Utilisez votre respiration (Oxygen Advantage®) et l'exposition au chaud et au froid pour réguler votre système nerveux. Orientez votre corps et votre esprit pour qu'ils deviennent les meilleurs alliés dans l'effort.
R - Rebondir
La résilience active
Transformez chaque difficulté en un levier de croissance. Grâce aux Techniques d'Optimisation du Potentiel® , développez la capacité de récupérer rapidement et de rebondir face aux imprévus de la vie.
Au programme de ces 124 pages
- Maîtrise du stress ; Apprivoiser vos réactions par les TOP et la respiration Oxygen Advantage®
- Résilience thermique : Découvrir les protocoles d'exposition au froid et chaud
- Mental d'athlète : Appliquer les outils de la PNL, d'Imaginologie ou des TOP à votre quotidien
- Action concrète : Utiliser la boussole V.O.R. pour ne plus subir vos défis