Bonjour et bienvenue sur Mental d'Altitude
Avec Mental d’Altitude, bénéficiez d'un accompagnement personnalisé alliant hypnose, respiration et préparation mentale, entièrement en visioconférence.
Faisons connaissance : votre premier échange de 15 minutes est offert, sans engagement.
Qui suis - je ?
Je suis Olivier MOTSCH, fondateur de Mental d’Altitude.
Ancien militaire, passionné d’aventure et auteur du livre « Mental d’Altitude – Ce que l’effort m’a appris sur la résilience », j’ai appris à travers mon parcours combien le souffle, la récupération et la préparation mentale comptent face aux difficultés.
Aujourd’hui, je vous accompagne en visio pour mieux gérer votre stress, apprivoiser vos émotions et favoriser votre sommeil. Ensemble, nous avançons à votre rythme, avec des exercices concrets adaptés à votre quotidien.
Respirer – Gravir – Transmettre
Votre accompagnement, où que vous soyez.
Les accompagnements individuels se déroulent en visioconférence.
Sommeil, gestion du stress, préparation mentale et développement personnel : profitez d'un accompagnement personnalisé, depuis chez vous ou partout ailleurs.
Une approche humaine, confidentielle et adaptée à vos besoins, sans contrainte de déplacement.
Comment puis-je vous accompagner ?
Chaque personne est unique, chaque objectif l'est aussi. Découvrez les domaines dans lesquels je peux vous aider à mobiliser vos ressources et avancer à votre rythme.
Gérer son stress et ses émotions
Le stress fait partie de la vie. Mais lorsqu'il devient envahissant, il peut perturber votre sommeil, votre concentration et votre équilibre.
Apprenez à mieux comprendre vos réactions, à réguler vos émotions et à retrouver calme et confiance grâce à un accompagnement personnalisé.
Un premier échange gratuit de 15 minutes en visio pour faire le point sur vos besoins.
Retrouver un sommeil réparateur
Difficultés d'endormissement, réveils nocturnes, pensées qui tournent en boucle ?
Retrouvez des nuits plus sereines grâce à un accompagnement personnalisé associant relaxation, respiration et techniques de préparation mentale.
Apprenez à apaiser votre esprit et à retrouver des habitudes favorables à un sommeil de qualité.
Mieux respirer, mieux récupérer
Et si votre respiration devenait une alliée de votre bien-être ?
Découvrez comment des techniques respiratoires adaptées peuvent vous aider à mieux gérer votre stress, favoriser la détente et améliorer votre récupération au quotidien.
Réapprenez à respirer avec conscience pour retrouver équilibre et vitalité.
Développer sa capacité d'adaptation
Et si vous appreniez à mieux réagir face à l'inconfort et aux situations exigeantes ?
Grâce à la préparation mentale, à la respiration et à mon expérience du froid et du dépassement de soi, découvrez comment mieux comprendre vos réactions, renforcer votre confiance et développer votre capacité d'adaptation.
L'objectif : apprendre à mobiliser vos ressources pour aborder les défis du quotidien avec davantage de sérénité.
confiance.
"On croit qu'il faut être motivé pour agir, mais c'est l'action qui crée la motivation"
extrait du livre "Mental d'Altitude"
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Horaires d'ouverture
Le lundi : de 9h30 à 12h00 et 14h30 à 19h00
Du mardi au vendredi : de 09h00 à 12h00 et 14h30 à 19h00. Le samedi de 09h30 à 12h00
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